ดวงตา กับ แสงหน้าจอ จ้องนานๆไม่ดีต่อสุขภาพ

ชีวิตกับเทคโนโลยีสารสนเทศในตอนนี้ เกือบจะเลี่ยง แสงสว่างจากจอมิได้เลย ไม่ว่าจะแสงสว่างคอมพิวเตอร์


หรือแสงสว่างจากสมาร์ทโฟนสำหรับการใช้ดำเนินการ เล่นเกม ดูหนังผ่านเน็ต หรือกิจกรรมต่างๆที่เกือบจะจำเป็นต้องพบกับแสงสีฟ้านี้ทั้งวัน ซึ่งมันบางทีอาจทำให้เกิดผลกระทบทำให้ดวงตาของคุณล้าได้
รวมทั้ง มันบางทีอาจตามมาด้วยโรคภัยทางดวงตา ทางที่ดีคุณควรจะหาทางรักษาดวงตา หรือเลี่ยงการพบเจอกับแสงสีฟ้าโดยยิ่งไปกว่านั้นการพบเจอเกือบจะตลอดวัน เพื่อรักษาอายุการใช้งานของดวงตาคุณให้สามารถปฏิบัติงานได้ธรรมดาถัดไป
รูปแบบการทำงานของดวงตามนุษย์เรานั้น จะมีตัวเลนส์ดวงตาข้างนอกรอปฏิบัติหน้าที่ รวมแสงสว่างแล้วก็ส่งไปยังประสาทตา แสดงออกมาเป็นภาพให้พวกเรามองเห็น
ดังนั้น การรับแสงสว่างไปสู่ประสาทตา เยอะเกินไปตลอดวัน อาจจะส่งผลให้ดิดสภาวะหน้าจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยแสงสีฟ้า หรือที่เรียกว่า Blue Light นั้น สามารถเจอได้รอบข้าง ไม่ว่าจะจากเครื่องใช้ไม้สอยอิเล็กทรอนิกส์อย่าง ทีวี หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน หรือแม้กระทั้ง ป้ายไฟโปรโมทหลายหมวด ฯลฯ
ดังนี้ ยังมีแสงสว่างธรรมชาติจากดวงตะวัน ที่รอสะท้อนเข้าดวงตาพวกเราในวันที่มีแดดจ้ารอทำลายดวงตา ซึ่งแสงสีฟ้าจากแหล่งต่างๆพวกนี้ เป็นแสงสว่างที่มีพลังงานสูงและก็ใกล้เคียงกับรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) โดยจะเกิดอันตรายต่อหน้าจอประสาทตาเพิ่มเพิ่มขึ้น ถ้าหากมีการจ้องมอง เพ่งเล็งเป็นระยะเวลานาน จะมีผลให้ เริ่มล้า เริ่มมีลักษณะอาการระคาย ปวดตา ถ้าเกิดหนักเข้า จะเริ่มตาฝ้า การมองมองเห็นเริ่มไม่สู้แดดนักหรืออาจมองเห็นภาพซ้อนได้ ถ้าหากปลดปล่อยไว้ บางทีอาจทำให้เกิดโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม อันเป็นสาเหตุของอาการตาบอดได้ ซึ่งมิได้จำกัดในแต่ว่าเฉพาะคนวัยชราเพียงแค่นั้น
ทางที่ดี แม้มีลักษณะอาการทางตาที่ดูได้ถึงความผิดแปลก ควรจะหลบหลีกพร้อมแปลงความประพฤติทุกวัน อันเป็นเหตุสำหรับในการทำลายดวงตาให้ต่ำที่สุด และก็ถ้าหากเป็นได้ควรจะไปพบหมอในทันทีทันใด
ยิ่งไปกว่านี้แม้เครื่องมือที่ใช้สามารถตั้งค่าลดแสงสว่างแรงของจอได้ก็ควรที่จะต้องกระทำปรับแสงสว่างน้อยลงให้กับการมองมองเห็นแบบธรรมดาของคุณ ให้อยู่ในลักษณะไม่สว่างเหลือเกิน แต่ว่าก็ไม่มืดจนกระทั่งเกินความจำเป็น เพื่อไม่ให้ดวงตานั้นทำงานมาก ทั้งยังถ้าเกิดพบเห็นตัวอักษรที่มีขนาดเล็ก ก็ไม่สมควรฝ่าฝืนอ่าน ให้ปรับขนาดอักษรให้ใหญ่ตามทักษะ จะสบายต่อดวงตาเพิ่มมากขึ้น
ทั้งควรจะบริหารการพักให้สมควร ถ้าหากคุณมีความคิดว่า ใช้เวลาสำหรับในการจ้องหน้าหน้าจอ เป็นเวลายาวนานมากแล้ว ให้สลับ มามองดูสิ่งอื่นๆรอบกายบ้าง ถ้าเกิดฯลฯไม้ที่มีสีเขียวละก็ จะเป็นผลดีต่อดวงตาของพวกเรามากมาย เฉลี่ยแล้วควรจะทำในทุกๆ1- 2 ชั่วโมง เป็นขั้นต่ำ
รวมทั้งอย่าลืมการกระพริบตาเป็นระยะ เพราะว่าจะช่วยทำให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอต่อการใช้แรงงาน ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่ส่งผลกับดวงตาสูงที่สุดเป็น การอย่าเล่นสมาร์ทโฟนในที่มืดบนเตียงก่อนนอน ด้วยเหตุว่าจำทำให้ดวงตาทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา สำหรับในการพบเจอกับแสงสว่างแรงในที่มืดนับเกิดเรื่องที่ไม่สมควรที่จะกระทำเป็นอย่างมาก

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *