หน้าหนาวนี้ต้องกินของกินอะไรถึงช่วยป้องกันอากาศหนาวได้

อากาศหนาวกับของกินที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานอากาศเย็น

“หวัด” จะเป็นโรคปกติสามัญที่ทุกคนต่างรู้จักรวมทั้งเคยเป็นกันมาบ่อยครั้งแล้ว แต่ว่าลักษณะของการป่วยแบบนี้ก็ไม่ใช่ลักษณะการป่วยที่ควรจะเป็นกันเสมอๆซึ่งถ้าเกิดพอเพียงจะมีวิธีการใดที่จะสามารถคุ้มครองป้องกันไม่ให้ป่วยไข้กล้วยๆก็เป็นเรื่องที่ควรจะทำเป็นลำดับต้นๆจะได้ไม่ต้องมานั่งกินยาเพื่อรักษาลักษณะการป่วยคราวหน้า
ขั้นตอนการที่จะช่วยคุ้มครองป้องกันร่างกายไม่ให้ติดหวัดได้ง่ายสามารถทำเป็นหลายแนวทาง ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือการเลือกทานอาหารที่ดีมีสาระ ดังนี้
1. ผักผลไม้ให้คุณประโยชน์
ผักผลไม้เป็นสิ่งที่ดีแล้วก็มีสาระต่อสถาพทางร่างกาย โดยยิ่งไปกว่านั้นแม้เป็นผักผลไม้ที่มีส่วนประกอบของวิตามินซีด้วยแล้ว ยิ่งมีสาระสำหรับเพื่อการสร้างภูมิคุ้มกันโรค รวมทั้งทำให้พวกเรามีอาการป่วยเป็นหวัดได้ยากขึ้น ดังนั้น คนใดที่ต้องการจะมีร่างกายที่เข้มแข็ง ก็ทดลองหันไปทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงอปิ้ง ฝรั่ง ผลแอปเปิ้ล มะขามป้อม สาลี่สตรอเบอร์รี มะละกอ ส้ม มะม่วง มะนาว สัปปะรด คะน้า ผักกาดเขียว บล็อกวัวลี ฯลฯ รวมทั้งหากอยากได้คุณประโยชน์แบบสุดกำลังชี้แนะให้กินกันแบบใหม่ๆเนื่องจากว่าถ้าหากผักหรือผลไม้กลุ่มนี้ถูกนำไปลวก ต้มสุก หรือให้ความร้อนด้วยแนวทางต่างๆแล้ว จะก่อให้วิตามินซีที่เคยมีหายไปจนถึงเกือบจะมิได้ได้ประโยชน์อะไรก็แล้วแต่ในด้านการต้านหวัดเลย
2. โยเกิร์ต
‘โยเกิร์ต’ นี้ ก็เป็นอีกหนึ่งของกินที่ช่วยต่อต้านหวัดก้าวหน้า ทั้งยังช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นหลักการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่ปฏิบัติภารกิจสำหรับในการต่อสู่กับเชื้อโรคที่เข้าจู่โจมร่างกาย ฉะนั้น เมื่อพวกเรากินโยเกิร์ตเป็นประจำก็เลยเปรียบได้กับการผลิตเกราะปกป้องร่างกายให้ไม่มีอันตรายแล้วยังปลอดภัยจากหวัดได้อย่างง่ายดายนั่นเอง และก็ถ้าหากจะให้ดีก็ควรที่จะทำการเลือกกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติประเภทที่มีไขมันต่ำ แล้วก็มีน้ำตาลน้อย เพื่อจะได้รับผลดีอย่างมากแบบไม่อ้วนด้วย
3. ของกินเผ็ดร้อน
ของกินที่มีรสชาติเผ็ดร้อนไม่ว่าจะเป็น พริก ขิง ใบกะเพรา หัวหอม กระเทียม หรือสมุนไพรไทยที่มีรสเผ็ดร้อนอื่นๆล้วนแล้วแต่สามารถขับพิษ ไล่น้ำ หรือสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายพวกเราได้ทั้งหมด การที่พวกเรากินสมุนไพรประเภทนี้ในแบบอย่างของกินต่างๆจะช่วยสร้างความอบอุ่น ขับเหงื่อ ระบายพิษไข้ หรือ ทุเลาอาการหวัดได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งไปกว่านี้ สมุนไพรบางประเภทอาจมีคุณประโยชน์อื่นๆที่ช่วยสร้างเสริมร่างกายให้แข็งแรง ต้านทานอนุมูลอิสระหรือช่วยปกป้องโรคร้ายได้ด้วย
4. ซุปไก่
เหตุผลที่น้ำซุปไก่ส่งผลสำหรับเพื่อการต่อต้านหวัดได้ เนื่องจากวิธีการสำหรับเพื่อการผลิตซุปไก่ต้องมีการนำเอาเนื้อไก่หรือโครงไก่มาต้มตุ๋นเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน กรดอะมิโนซึ่งเป็นองค์ประกอบของโปรตีนเนื้อไก่ก็จะหลุดออกมาละลายอยู่ในน้ำซุปนั้นๆด้วยเหตุดังกล่าว การที่ร่างกายได้รับกรดอะมิโนซีสเทอีนจากซุปไก่ ที่มีฤทธิ์สำหรับเพื่อการแก้ไขร่างกายดังที่ได้กล่าวไปแล้วนั่นเอง นอกจากนั้น ซุปไก่ยังมีฤทธิ์สำหรับเพื่อการยั้งการเคลื่อนที่ของเซลล์เม็ดเลือดขาวประเภท ‘Neutrophils’ ไปยังเยื่อปอด ซึ่งจะช่วยลดกระบวนการอักเสบในปอด แล้วก็ลดอาการไอได้ด้วย
จะเห้นได้ว่าของกินแถมทุกจำพวกถ้าเกิดพวกเราเรียนรู้หาถึงประโยชนจุดเด่นของมันก็สามารถเอามากินเพื่อต่อต้านโรคต่างๆได้ แต่ว่าอย่างไรก็ตามพวกเราจะต้องเรียนโทษของมันด้วยเพื่อที่พวกเราจะได้หลบหลีกของกินที่ให้โทษต่อสุขภาพ

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : หน้าแรก

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *